改简历四步：先让 AI 挑毛病

11 月 3 日腾讯云开发者社区一篇实操，作者做了十来年内容，思路很反常：不让 AI 润色简历，让它当审稿人。全程四步，四段提示词全部公开，大概四十分钟跑完。

第一步是诊断。把 docx 直接拖进 WorkBuddy，它会先复述结构——分几段经历、每段时间区间、各用了多少字。先确认它读对了再往下，如果两段被并成一段，多半是文档里有合并单元格或文本框。接着给指令：先不要改任何文字，以招聘方视角列问题清单，包括时间线断点或重叠、哪几段写成了职责而不是结果、逐句摘出自我贬低和模糊表述，最后一条是「如果你是用人方，看完最想追问的三个问题」。作者被追问的三条——空档期在做什么、为什么连续三段都不到一年、你说的百万是 GMV 还是成交——后来直接成了修改落点。

第二步逐段改，别整体重写。作者试过「按清单整体重写一版」，结果格式全乱、两段经历被合并；正确做法是一次只改一段，改完让它复述这段的主语是谁、结论是什么，确认没跑偏再动下一段，并且明确要求保留原段落结构、不新增小标题。第三步贴目标岗位 JD 打匹配分，关键是扣分点必须对应到 JD 原句，对不上就说明它在泛泛而谈。第四步压成一页纸，再要一张 30 秒自我介绍话术卡，把「三段短期经历」这类必被追问的点提前写好口径。

最大的坑是 AI 会悄悄放大经历：把「参与」写成「主导」，把「配合完成」写成「独立负责」，还会自己补听起来合理的数字。解法是每次修改都带一条硬约束——只允许使用原文出现的事实，不新增任何数字、职务或职责范围，缺依据的结论标注「原文无依据」。加上这条之后它会开始标红，而那些标红的地方，正好是你该补真实细节的地方。

要用的话从第一条开始，先别改字，先让它骂你一顿。两个提醒：简历里有手机号和邮箱，截图前一定打码；AI 给 62 分只说明扣在哪，要不要投一个 62 分的岗位是你的判断，不是它的。

出处：腾讯云开发者社区 · 原文发布：2026-11-03